感覚に敏感な子供たちは、屋外での過度の刺激にさらされるリスクが高く、夏がかなり悲惨な体験になる可能性があります。しかし、そうなる必要はない！ 

感覚に敏感な子供たちは、アウトドアをより快適に、自信を持って楽しめるよう、配慮が必要な場合がある。

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お子さんがアウトドアを楽しみながら、安全で快適に過ごすためのヒントをいくつかご紹介しよう。 

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屋外における感覚過敏の例

• 明るい太陽は 目や露出した肌に不快感を与える。
• 暑さに弱い子供たちにとって、暑い日の外出は不快なだけでなく、耐え難いものだ。 
• 油分の多い日焼け止めや油分の多い虫除けスプレーの塗り直しは、感覚過敏の人にとっては恐ろしく、避けることさえある。 
• 多くの日焼け止め、虫除けスプレー、虫除けキャンドルなどの香りは、強い匂いやガスに敏感な人にとっては圧倒されることがある。

自閉症、感覚処理障害、または感覚過敏の子どもたちは、雷の音、新しい味、脱水などの引き金に特に弱いかもしれません。感覚過敏の子どもや大人が安心できるようにするには、どうしたらよいのでしょうか？

すべての感覚的入力を除去することはできないが、最悪の犯罪者から身を守るための製品や創造的な解決策を見つけることはできる。

ここでは、感覚に敏感な子供や大人がアウトドアをもっと楽しみ、暑い夏でも外でもっと過ごせるようになるための方法をいくつか紹介しよう。 

日除け：暑さを乗り切るヒント

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気候危機が進行中であり、2023年は記録的な猛暑となるため、この先の夏が涼しくなるとは限らない。その代わりに、私たちは家族と屋外で過ごす方法を適応させる創造的な方法を見つけなければならない。ここでは、夏の感覚過敏に注意しながら、暑さの影響を和らげるためのヒントをいくつか紹介しよう。

日陰の旅団へようこそ - 帽子とサングラス

夏のサバイバル・キットの最初に並ぶのは、頼もしいプロテクター、帽子とサングラスだ。デリケートな頬やキラキラとした瞳に日陰を作ってくれるからだ。 

子どもは、太陽の日差しがなくなって初めて、太陽が不快感の原因であることに気づくかもしれない。

強い光や視覚過敏を経験した子供たちは、地面を見て歩いたり、目に入ってくる光の明るさを和らげるために目を細めることを覚えたりすることが多い。子どもの目が正常に機能していることを確認し、目をしっかりと保護することで、夏の暑い屋外での不快感を軽減することができる。 

H2O Is the Way to Go：水分補給を忘れずに

のどの渇きを癒し、涼しさを保つことは、日差しが降り注ぐ中での逃避行において最優先事項である。感覚過敏がある神経ダイバージェントの人たちにとって、水分補給は体を調整する重要な役割を果たすので、特に注意が必要だ。 

水分補給は、乾燥した唇を満足させるだけでなく、肌と体内システムを育てることでもある。一口一口が私たちの体への愛の言葉であり、太陽の下で快適な夏を過ごすためのものなのだ。だから、忘れられない遠征には水分補給が欠かせないが、水分補給のツールバッグに追加のツールが必要な人は、これらを試してみてほしい：

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• 全員が自分の保温水筒を持っていることを確認する。 スペースを節約するために水筒を共有したくなることもあるが（私の子供も自分の水筒を探しに行くより、私の水筒を盗む方が好きだ）、全員に個別の水筒を持たせることには利点がある。子供も大人も、水の摂取量をすぐにモニターしやすくなる。 

結局、5歳の息子に私と同じ色違いの水筒を買ってあげた。息子には私と同じようにステッカーでデコレーションさせた。今ではいつも持ち歩いて、水分補給をしながら責任感を学んでいる。

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• 手に入りやすいときは氷水にしておき、必要なときにリフレッシュする。哺乳瓶に水を入れている性格の子供でさえ、午後に新鮮な氷水を出すと突然ラクダになる。もしお子さんがまだ決めかねているようなら、いろいろな素材のストローをいろいろなカップに入れて、お子さんの興味を引いたり、敏感なお子さんに対応したりすることも考えてみてください。 

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• 清潔に保つ--子供の頃、私は水が嫌いだと思っていた。結局のところ、水道水の味が好きではなかったのだ。水質が安全できれいな都市に住んでいたため、子供の頃から浄水器を使ったり、ペットボトルの水を飲んだりすることはなく、自閉症と診断されていない私にとって、水の「味」は心地よいものではなかった。私はすぐに炭酸飲料やジュースを飲む習慣を身につけたが、それは今でも続いている。 

私は知らなかったのだが、水を飲んで実際に楽しむためには、良いフィルターとたくさんの氷が必要だったのだ。 

今は冷蔵庫にフィルターがあり、ダイエット・コーラの習慣はなくなりませんでしたが、定期的に水を飲むようになり、息子にも健康的な習慣を促しています。 

お子さんがどの程度水の味に敏感かにもよりますが、外出先で水を飲むときのために、旅行用フィルターは価値のある投資かもしれません。良い浄水器は水をおいしくするだけでなく、有害なバクテリア、原虫、シストを減らすのにも役立つ。 

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写真提供：ジェニファー・ファー・デイビス

虫を寄せ付けない

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涼しさを求める私たちは、最終的に日陰の森へと導かれる。しかし、どんな冒険にも独自の挑戦があるものだ。 

ここ、緑のトンネルの中では、ダニや蚊、その他の刺す虫という極小の脅威に直面する。特に虫除けスプレーは、ある種の感覚的な悪夢となる子供もいる。虫除けスプレーを使うと、肌がベタベタすると同時に 油っぽく感じたり、匂いがきつかったりするため、虫との戦いだけでなく、塗り直す時の子供たちとの戦いにもなることがある。 

もっといい解決策があるはずだと思っていた。私はそれを見つけた！ソーヤー・ピカリディン・ローションは、昆虫との戦いの新しい仲間になったのだ。 

ピカリジンローションは、ベタベタするローションやスプレーの森を照らす希望の光であり、画期的なものだった。

ピカリジンは、毛布のような保護効果を14時間持続させる！つまり、絶え間なく遊び続けるこの輝かしい夏の間、1日1回塗るだけでいいのだ。

落ちない日焼け止め

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感覚に敏感な子供には、油分が残ったり、圧倒的な香りやスプレーした時のくすぐったさが残ったりする処方を常に塗り直さなければならないという苦痛を知っているなら、もっと良い解決策があります。ソーヤーのステイパット・サンスクリーンは、その名の通り、我が家の日焼け止めルーティンの主役です。 

子どもたちはみんな、太陽の下でのびのびとした一日を過ごす価値がある。べたつかず、香りのないこの日焼け止めは、不快感を与えることなく肌をやさしく包み込み、クリームでもスプレーでも、どんな形でもその魔法を発揮します！その優しいタッチで、感覚に敏感なエクスプローラーたちの心を簡単に掴みます。そして一番の魅力は？自然遊びの世界への不思議な逃避行を邪魔する、強烈な匂いのする日焼け止めはもういらない。

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フォーミュラ・フレンズ・ルーティン

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この2つの必需品は、私たちの朝の儀式にすぐに取り入れられた。どちらも、冒険のために外に出る直前に塗るのがベストだ。そうすれば、子供たちが汗をかく前に吸収されるチャンスがある。 

まず日焼け止めを塗り、それが乾いたら ピカルダンローションを塗り、靴下と靴を履く。こうすることで、小さな冒険者たちが自由にはしゃぐのを邪魔するようなベタベタを避けることができる！

靴下なしの提案 - お子さんが靴と靴下を履く前に、日焼け止めと虫除けローションを室内で塗らせる。 

子供時代の本質は探検精神にあることを忘れないでほしい。そして、適切な準備があれば、小さな探検家にとって安全で楽しい乗り物であり続けることができるのだ！

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誰もがアウトドアを楽しめるようにする

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感覚に敏感な子どもを通して、夏という晴れやかな季節をナビゲートすることは、目を見張るような旅になる。子どもたちの体験は夕焼けのように一人一人異なるが、共通の糸が物語を織りなしていることも多い。手触り、香り、温度などに対する感受性が子どもの世界を形成し、夏の体験を困難なものにすることもある。しかし、どんな困難も解決への足がかりに過ぎないことを忘れないでほしい。

そう、夏は誰にとっても複雑で、私たちの繊細な魂にとってはなおさらだ。しかし、適切な色で武装すれば、喜び、発見、成長で彩られるのを待っている輝かしいキャンバスでもある。この夏のヒントが、あなたのパレットの鮮やかな色彩となることを願っている。繊細なニュアンスに配慮しながら、喜びの瞬間を描く。

小さな子どもたちは、回復力、多様性の美しさ、そして一瞬一瞬に内在する喜びを教えてくれる。 

これから訪れるすべての夏を共に旅しながら、学び、適応し、祝い続けよう。次の冒険まで、好奇心旺盛で、冒険好きで、そして何よりも陽気でいよう。

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