ハイキングでエネルギーを得る(そして保つ)方法

森は生き生きとし、太陽は顔を出し、夏のハイキングのピークシーズンを意味する。木々の間を抜ける美しいトレイルの先には、アルプスの湖や夕焼けの景色が待っている。これまで歩いた最長ハイキングの自己記録を更新したい?あるいは、去年から目をつけていた山の登頂に挑戦してみたい?

身体の準備

ロングハイクをする日を決めているのなら、必ず事前準備をしましょう。精神的にも肉体的にも準備を整えておきましょう。理想的なのは、ハイキングの1週間前から準備を始めること。トレイルに出発するときには、準備万端という気分になっているはずだ。正しい食事をし、十分な睡眠をとり、トレーニングをすることで、成功への準備が整います。

正しい食事をする

正しい食事をすることは、ハイキングにエネルギーを感じるための鍵です。つまり、タンパク質が豊富な食事、果物、野菜、そしてご飯やパスタなどの炭水化物を摂ることです。ハイキング中に体が消耗しないように、1週間を通して十分なカロリーを摂取するようにしましょう。これで、マック&チーズを少し多めに食べるいい口実もできた!

メッカ・R・デネヒーが、ハイキング中にエネルギーを取り込み、それを維持する方法について、さらなるヒントやコツを教えてくれている

写真サムネイル ブログ執筆者
ティトン・スポーツからのメディア紹介
ティトン・スポーツ

TETON Sportsは、耐久性に優れ、長持ちする手頃な価格のギアを作ることに専念している。

初めて使ってもすぐにボロボロにならない、お手頃価格のキャンプ用品をお探しですか?TETON Sportsの寝袋、コット、バックパックには、4つ星、5つ星のレビューがたくさんあります。その理由をぜひご覧ください。

チームから

スクワッドメンバーやアンバサダー、ブランドパートナー、ソーヤーチームなど、私たちのコミュニティとのキャンプファイヤーでの会話。

メディア

Sawyer’s spray offers an impressive 12 hours of protection against mosquitoes and ticks, and a little less (eight hours) against flies, gnats, and chiggers.

Korin Miller
Health, Lifestyle and Commerce Writer

メディア

Sawyer’s Permethrin spray has also worked as promised.

Mark Melotik
Freelance Writer

メディア

Sawyer, for example, checks to ensure that no pore size exceeds 0.01 microns, stating that “the filters are then checked four more times at crucial points of assembly for filter integrity before they make their way onto the shelf.”

Dan Hu
ライター